Chăm sóc bản thân: nghỉ để khỏe lại, không mua lời hứa

Theo một bài tổng hợp của VietNamNet, nước ở Kim Bôi khoảng 34–36 °C, bãi tắm lộ thiên ở suối Bang khoảng 40–45 °C trong khi lỗ phun đầu nguồn khoảng 105 °C, suối Kênh Gà ổn định 57 °C, vùng nước nóng Bình Châu dao động 40–84 °C. Chênh lệch này là lý do không nên coi “suối nước nóng” là một trải nghiệm giống nhau ở mọi nơi.

Cẩm nang của Vietnam Airlines khuyên mỗi lần ngâm khoảng 15–30 phút, tránh ngâm ngay sau khi ăn no hoặc uống rượu bia, và người có bệnh tim mạch, cao huyết áp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Thực dưỡng dựa trên ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, đậu, rau củ, hạn chế thịt đỏ và đường tinh luyện. Là một cách ăn, nó có người theo và người không. Là cách chữa bệnh thì không: Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam được Báo SGGP dẫn lời rằng chỉ dùng một chế độ ăn để chữa bệnh là không có cơ sở.

• Người có bệnh tim mạch, cao huyết áp, nếu định ngâm khoáng nóng.
• Người đang điều trị bệnh mạn tính như đái tháo đường, nếu định đổi chế độ ăn trong chuyến đi.
• Người có vấn đề sức khỏe tâm thần, nếu định tham gia khóa thiền dài ngày, im lặng, xa điện thoại.
• Phụ nữ mang thai, người lớn tuổi, người vừa phẫu thuật: với mọi hoạt động có nhiệt, có nhịn ăn hoặc có thủ thuật.

Danh sách trên tổng hợp từ các khuyến cáo được dẫn trong từng bài, cộng với lời khuyên chung là hỏi bác sĩ khi không chắc. Nó không thay việc khám.